Без вреда для здоровья в день можно съедать до трёх киви, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова.
Как пояснила специалист в беседе с aif.ru, при гастрите и повышенной кислотности этот фрукт стоит употреблять особенно осторожно.
– В день можно съесть три киви. Этот фрукт хорошо влияет на пищеварение из-за фермента актинидина и клетчатки, – сказала Кованова.
Также киви полезно есть вечером: у некоторых людей этот продукт может улучшать качество сна за счёт сочетания серотонина, витамина C и антиоксидантов
Однако важно учитывать, что киви отличается высокой кислотностью, поэтому при чрезмерном употреблении, особенно натощак, фрукт может спровоцировать неприятные последствия. Речь идет об изжоге и раздражении слизистой желудка, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".