Постоянное одиночество повышает риск преждевременной смерти. Об этом рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.
По словам медика, в среднем люди с прочными социальными связями живут дольше, тогда как хроническое одиночество связано с более высоким риском ранней смерти. Люди, у которых есть крепкий круг общения, обычно дольше сохраняют активность и здоровье. Так называемые суперэйджеры – пожилые люди, чья память остается на уровне значительно более молодых, – нередко отличаются высокой общительностью. При этом длительное одиночество, как отметила Ткачева, связано с повышенным риском когнитивных нарушений и даже преждевременной смерти, пишет ТАСС.
Эксперт пояснила, что социальные связи важны сразу по нескольким причинам. Во-первых, они дают возможность делиться эмоциями, обсуждать важные вопросы и просто ощущать, что человек не остается один на один со своими переживаниями. Именно дефицит такого контакта часто и становится основой чувства одиночества, а оно само по себе уже является стрессовым фактором. Если стресс становится хроническим, в организме запускаются воспалительные процессы, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и других проблем со здоровьем.
Кроме того, большое значение имеет и практическая поддержка – наличие людей, на которых можно опереться в быту и в трудные моменты. По словам специалиста, наиболее устойчивым считается круг из нескольких близких людей: так человек не оказывается полностью зависимым от кого-то одного и чувствует себя увереннее.
– Наконец, общение само по себе является мощной когнитивной стимуляцией. Интересно, что для мозга полезны в том числе и разговоры с малознакомыми людьми. В таких ситуациях нам приходится точнее формулировать мысли, объяснять контекст, внимательнее слушать – все это активнее задействует когнитивные ресурсы, – объяснила врач.
При этом, как подчеркнула эксперт, многое зависит от субъективного восприятия. Если человек не ощущает себя одиноким, даже находясь наедине с собой, его организм не испытывает такого уровня стресса, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".