Как заметить тревожные признаки серьёзного психологического расстройства и реально ли справиться с ним своими силами, объяснила психолог Ольга Миронова.
Кто-то до сих пор считает депрессию "надуманной" проблемой. Другие уверены, что с ними такого точно не случится. А те, кто всё же замечает у себя настораживающие симптомы, нередко откладывают визит к специалисту: многих пугают возможные расходы на лечение и реакция близких на то, что человек обращается к психиатру.
Но делать вид, что проблемы не существует, – плохая стратегия. Депрессия способна буквально превратить в "живого трупа" даже человека, который ещё недавно был успешным, энергичным и деятельным. И таких историй становится всё больше: по данным Росстата, с 2020 по 2024 год число непсихотических расстройств выросло более чем на 20%, передает krsk.aif.ru.
Как распознать симптомы
Как объясняет психолог, системный семейный терапевт и специалист по работе с психической травмой Ольга Миронова, депрессия – это непрожитые чувства, загнанные глубоко внутрь, невозможность прожить боль, горе, насилие, утрату чего-то важного или близкого человека. И столкнуться с этим может любой – вне зависимости от дохода, положения в обществе, семейного статуса или особенностей характера.
Люди, у которых есть крепкая внутренняя опора, иногда действительно могут справиться с начинающейся депрессией самостоятельно. Пройдя через личностный кризис, они словно поднимаются на новый уровень внутреннего роста.
А вот тем, кому это не удаётся, начинает казаться, что всё вокруг потеряло смысл. Любимая еда перестаёт радовать, увлечения больше не приносят удовольствия. Падает уровень жизненной энергии. Не хочется выходить из дома, видеться с друзьями, что-то делать. На работе начинаются сложности – вплоть до увольнения из-за того, что человек уже не справляется со своими обязанностями. В личной жизни тоже появляются сбои, потому что столкнувшийся с депрессией становится пассивным и отстранённым.
Психотерапевты отмечают, что в таком состоянии человек часто становится намного жёстче к себе. У него могут появляться опасные мысли. Из-за снижения внимательности и общего интереса к жизни он и правда может стать жертвой ДТП, противоправных действий со стороны других людей или собственных попыток причинить себе вред.
– Если вы заметили у себя такие симптомы, не оставайтесь с этим один на один. Вам, скорее всего, захочется закрыться от всех и ни с кем не контактировать – но именно рядом с людьми можно получить поддержку, – говорит Ольга Миронова.
И, конечно, в случае обнаружения опасных симптомов следует обязательно обратиться к специалисту.