Лучше всего организм восстанавливается во время отдыха в мае, июне и сентябре. Об этом рассказал терапевт Еременко.
Самыми удачными месяцами для ежегодного отпуска считаются май, июнь, а также сентябрь и октябрь. Именно в это время организм отдыхает качественнее и быстрее приходит в форму, сообщил в беседе с РИА "Новости" врач-терапевт Иван Еременко.
– Наиболее благоприятными с точки зрения здоровья считаются поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь). В этот период температура воздуха умеренная, световой день длинный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна, – отметил эксперт.
Благодаря такому выбору улучшается сон, стабилизируется гормональный фон и укрепляется иммунитет. По словам специалиста, весенний отпуск помогает мягко "разогнать" обмен веществ и вернуть энергию после зимы. Осенью же отдых снижает вероятность сезонной усталости и позволяет организму легче адаптироваться к уменьшению светового дня и предстоящему зимнему стрессу.
Специалист добавил, что лето с его высокими температурами отлично подходит для пляжа и солнечных ванн, но длительная жара может перегружать сердечно-сосудистую систему и кожу, особенно при активном отдыхе. Зимние поездки в холодные регионы тоже требуют от россиян, в том числе кузбассовцев, внимательного подхода. Важно правильно одеваться, следить за терморегуляцией и давать организму время на адаптацию, иначе возрастает риск простуд и переохлаждения, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".