Сомнолог Дарья Лебедева рассказала, из какого материала лучше выбирать постельное белье. Оказалось, что самым удачным вариантом остается хлопок.
По словам Лебедевой, именно хлопок лучше всего подходит для комфортного сна. В беседе с NEWS.ru она добавила, что для полноценного отдыха важно не только белье, но и обстановка в спальне, а также одежда для сна – например, пижама из льна или бамбука.
Ткани играют ключевую роль в ощущениях во время сна. И постельное белье, и домашняя одежда должны быть выполнены из натуральных, хорошо пропускающих воздух материалов – хлопка, льна или бамбука. Синтетические ткани могут сбивать терморегуляцию и усложнять процесс засыпания.
Россиянам, в том числе кузбассовцам, посоветовали избегать в спальне беспорядка, техники и всего, что отвлекает внимание. Спокойная цветовая гамма и отсутствие резких запахов помогают расслабиться и быстрее настроиться на сон, передает издание КП-Якутия.