Российский медик объяснила, как как помочь организму прийти в форму после новогодних застолий. Оказалось, что рис и компот – это простой способ мягко поддержать организм.
Новогодние праздники дали о себе знать многим россиянам, в том числе кузбассовцам. После обильных застолий восстановление лучше начинать с помощи печени и деликатного очищения организма. Об этом в разговоре с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Анна Белоусова.
Как пояснила специалист, ключевую роль играет поддержка печени, ведь именно она отвечает за основные детокс-процессы. Для этого подойдут мягкие растительные гепатопротекторы, которые активизируют обмен веществ.
Также врач отметила, что мягкому очищению хорошо способствует разгрузочный день, который снижает нагрузку на пищеварение. В качестве простого и доступного варианта она предложила рисово-компотный день, сочетающий легкий детокс и мочегонный эффект.
– Нужно сварить твердые сорта риса, например басмати или жасмин, чтобы зерна оставались целыми, и в течение дня съесть примерно стакан отварного риса. В качестве питья можно использовать компот из сухофруктов без лишнего сахара – он предотвращает запоры и выводит лишнюю соль, снимая отечность, – объяснила эксперт.
По ее словам, такой подход очищает организм мягко и безопасно.
При этом Белоусова предостерегла от употребления квашеной капусты после праздников. Она отметила, что у многих этот продукт провоцирует вздутие и дополнительно нагружает пищеварительную систему. К тому же квашеная капуста содержит много соли, тогда как после новогоднего меню организму, наоборот, важно избавляться от избытка натрия, а не получать его в новых порциях.