Врач-сомнолог Софья Черкасова отметила, что для восстановления режима сна необходимо бодрствовать всю ночь.
В беседе с журналистами российский медик рассказала, как быстро и эффективно решить проблему с нарушенным режимом сна. По словам специалиста, наладить привычное расписание можно с помощью отказа от сна на одну ночь. Об этом сообщает издание NEWS.ru.
– Не лечь в пять утра, как человек, например привык, а просто не ложиться, потом провести день, после этого лечь в правильное время и дальше остается только поддержать этот режим, – цитирует СМИ Черкасову.
Она добавила, что такой способ подходит не всем, однако здоровым людям он не повредит.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что эксперты дали россиянам советы по поддержанию бодрости на работе.