Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что такие продукты как сладости, чай и кофе заставляют человека испытывать тревогу.
В беседе с представителями прессы медик отметила, что уровень тревожности повышается при употреблении продуктов, содержащих кофеин, которые оказывают на организм возбуждающее действие. Чтобы этого избежать, Соломатина порекомендовала россиянам не злоупотреблять крепким чаем, кофе и шоколадом, передает издание "Москва 24".
Употребление сахара также может привести к появлению тревожности из-за "скачков" уровня глюкозы в крови, поделилась эксперт.
– Если человек злоупотребляет сахаром, то все больше и больше инсулина выделяется на этот сахар, неадекватно больше. И идет провал. Человек чувствует беспомощность, усталость, и мозг тоже начинает реагировать тревогой, – цитирует врача СМИ.
К списку продуктов, влияющих на усиление чувства тревоги, диетолог добавила консерванты, трансжиры и соленые продукты. А для того чтобы побороть беспокойство, врач порекомендовала придерживаться правильного питания, соблюдать распорядок дня и больше времени проводить на свежем воздухе.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что диетолог Писарева порекомендовала россиянам рацион для борьбы со стрессом.