Терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина поделилась с россиянами рекомендациями в рационе, которые помогут сохранить здоровье кожи и волос, предотвращая старение организма.
В беседе с журналистами медик отметила важность витамина B2 в сохранении здорового состояния кожи и волос. Так как он участвует в синтезе всех белковых молекул организма, его нередко называют "витамином красоты", передает слова эксперта издание "Пятый канал".
– Коллаген и эластин – тоже белковые молекулы, поэтому красивая упругая и сияющая кожа, шелковистые волосы, крепкие ногти – заслуга витамина B2, – цитирует СМИ врача.
Тюльпина порекомендовала обратиться к специалистам для проверки уровня витаминов в организме, чтобы исключить их дефицит или подобрать необходимые препараты. Однако, по словам врача, витамин B2 также можно найти и во многих продуктах. К ним она отнесла яйца, грибы, молоко, творог, сыр и такие субпродукты как печень и почки.
Кроме того, как сообщила гастроэнтеролог, рекордсменом по содержанию витамина B2 признан кедровый орех.
– Учитывая высокий калораж кедрового ореха, мы не съедим его в необходимых для компенсации дефицита витамина B2 количествах, – отметила врач.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что зарубежные диетологи рассказали о замедляющих процессы старения продуктах.