Россиянам рассказали, как восстановить организм после алкогольной нагрузки. Для этого в том числе нужно потреблять не менее 2 000 килокалорий в день.
Врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиники" Валерия Ломова рассказала, как восстановить организм после длительного употребления алкоголя, если речь не идет о запущенных случаях.
Она отметила, что для начала, как ни странно, нужно полностью отказаться от спиртного. Также, если есть лишний вес, необходимо заняться похудением и пересмотреть свой рацион.
Сбалансированное питание, по словам медика, играет большую роль при восстановлении печени. Так, суточная калорийность должна составлять не менее 2 000 ккал, а содержание белка – 1–1,5 грамма на килограмм массы тела. Потребление соли, колбасы, консервов, жирной, жареной и острой пищи нужно ограничивать.
Также важно выпивать достаточное количество воды и не забывать про физическую активность, передает "Газета.Ru".
