Нутрициолог предупредила россиян о риске обезвоживания в холодное время года

Терапевт, нутрициолог Елена Мановска рассказала россиянам, что осенью и зимой человек рискует столкнуться с обезвоживанием и вирусными заболеваниями из-за включения отопления.

Как рассказала журналистам эксперт по здоровью, осенью и зимой риск обезвоживания гораздо выше, чем летом. Она объяснила, что в холодное время года человек реже хочет пить, поэтому у него нарушается питьевой режим. Кроме того, из-за включенного отопления сухой воздух негативно влияет на слизистые кожи, передает издание "Газета.Ru".

– На сухие слизистые вирусы садятся гораздо легче – в итоге возрастает риск заболеть. Более того, осенняя хандра – тоже повод выпить чистой воды. Гормон стресса кортизол приводит к тому, что в коже хуже синтезируется гиалуроновая кислота – а именно гиалуроновая кислота удерживает жидкость в межклеточном пространстве и чем меньше этой кислоты, тем ткани остаются более сухие, – цитирует СМИ эксперта.

Нутрициолог напомнила о необходимости выпивать не менее 1,5-2 литров воды ежедневно в любое время года. При этом ее лучше употреблять теплой для ускорения метаболизма, качественного переваривания пищи и улучшения эластичности кожи.

Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский врач опровергла миф о вреде привычки запивать пищу водой.

Фото: unsplash.com
Комментарии для сайта Cackle