Врач Ольга Чиркова сравнила привычку скроллить соцсети с наркоманией.
Привычка листать короткие видео и новости перед сном – это не просто безобидная привычка, а серьезная проблема. Об этом "Радио 1" рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова.
По словам специалиста, бесконечная лента коротких роликов может формировать навязчивую привычку постоянно искать новые впечатления.
– Листание коротких клипов ничем от наркомании не отличается. Это тот же самый механизм – серотониновая петля. Ты постоянно стимулируешь себя, – предупредила Чиркова.
Врач также отметила, что использование экранов перед сном поддерживает возбуждение нервной системы. Свет от устройств может влиять на выработку мелатонина – гормона, участвующего в регуляции сна, – и затруднять засыпание.
– Люди с наслаждением листают новостную ленту, хотя это мазохизм. Не надо смотреть на ночь ничего. Читайте книжку – быстрее уснёте. Здесь нужно работать с силой воли и разумом. Следует понимать, что это прожигание здоровья, – подчеркнула эксперт.
Напомним, ранее кузбассовцам объяснили, когда игровая зависимость становится болезнью.