Российский невролог Светлана Александрова раскрыла две частые привычки, которые ежедневно убивают память.
В беседе с интернет-изданием "Подмосковье Сегодня",врач-невролог Светлана Александрова выделила две повседневные привычки, которые разрушают память, и назвала симптомы для срочного обращения к специалисту.
Главные враги памяти:
• Хронический недосып. Во сне мозг закрепляет полученную за день информацию. Привычка спать по шесть часов в сутки снижает концентрацию внимания и блокирует формирование новых воспоминаний.
• Многозадачность. Постоянное переключение между документами, фоновым видео и телефоном дробит внимание. Мозг не умеет обрабатывать данные параллельно. В результате информация усваивается поверхностно и не запоминается. Сам смартфон безопасен, вредна лишь привычка постоянно отвлекаться на него. Для сохранения памяти выполняйте задачи строго последовательно.
Когда необходимо обратиться к неврологу:
• Вы регулярно забываете недавние события и задаете одни и те же вопросы.
• Теряете ориентацию в хорошо знакомых местах.
• Испытываете трудности с привычной рутиной (оплата счетов, приготовление еды, использование бытовой техники).
• Изменения первыми замечают родственники, а вы их недооцениваете.
• Забывчивость сопровождается нарушениями речи, поведения или координации движений, передает REGIONS.Ru.