Диетолог, эндокринолог, трихолог, кандидат медицинских наук и эксперт Роскачества Елена Сюракшина рассказала, как вылечить кожу головы от перхоти без покупки горы шампуней.
Спрос на шампуни от перхоти в России вырос на 66% за год. Однако трихолог и эндокринолог Елена Сюракшина в беседе с Pravda.Ru предупреждает: перхоть – это лишь внешний симптом проблем с ЖКТ, печенью и поджелудочной железой.
Главный триггер появления перхоти – стресс. Он вызывает спазмы пищеварения, нарушает работу лимфатической системы и препятствует усвоению витаминов. Игнорировать шелушение кожи головы опасно, так как за ним может скрываться грибковая инфекция.
Для эффективного избавления от перхоти вместо покупки очередного шампуня эксперт рекомендует выполнить три шага:
- Снизить уровень стресса. Избегайте нервного перенапряжения и контролируйте уровень магния в организме.
- Наладить питание. Откажитесь от жестких ограничений и монодиет в пользу полноценного рациона. Это необходимо для нормальной работы поджелудочной железы и кишечника.
- Соблюдать питьевой режим. Для очищения организма от токсинов пейте достаточное количество чистой воды. Чай, кофе, соки и морсы не могут ее заменить.