Российский врач-терапевт Екатерина Сорока предупредила, что дефицит солнечного света осенью может привести к упадку сил.
Главная проблема осенне-зимнего периода – дефицит солнечного света. Он сбивает циркадные ритмы и провоцирует упадок сил. Врач-терапевт Екатерина Сорока в беседе с "Радио 1" порекомендовала не тратить деньги на иммуномодуляторы, а использовать два эффективных метода:
- Проводите на дневном свете хотя бы 10–20 минут ежедневно.
- Темным утром включайте специальные лампы мощностью 10 000 люкс.
По словам медика, эти простые действия восполнят нехватку света, восстановят биоритмы и вернут энергию без лишних затрат.
Фото: magnific.com / magnific