Привычка проверять телефон каждые несколько минут может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем – от ухудшения зрения до нарушения выработки мелатонина, связанного с онкологическими рисками.
Врач общей практики Елена Костькина предупредила об опасностях привычки постоянно проверять телефон – особенно ночью. По словам специалиста, сам по себе смартфон не вызывает слепоту или рак, но его влияние на организм может быть серьёзным.
Яркий экран в ночное время подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Хроническое нарушение этого ритма рассматривается как один из факторов, связанных с повышенными онкологическими рисками.
Кроме того, постоянное напряжение глаз при просмотре экрана приводит к сухости, жжению, ощущению песка в глазах, головным болям и временному ухудшению зрения. Особенно часто симптомы возникают, если человек редко делает перерывы и пользуется телефоном в темноте.
Врач советует не брать смартфон в постель и по возможности отказываться от экрана хотя бы за час до сна. Если это сложно, стоит снизить яркость и включить ночной режим.
– Главная проблема возникает тогда, когда привычка проверять телефон регулярно отнимает время у полноценного сна. Недостаток сна и постоянное нарушение естественного режима восстановления постепенно отражаются на работе всего организма, – отметила врач.
При появлении постоянной боли в глазах, заметном снижении зрения или других необычных симптомах специалист рекомендует обратиться к врачу, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня".