Психолог Лосева объяснила россиянам, каким должен быть отдых, чтобы организм действительно восстановился. По ее словам, досуг должен быть разнообразным.
Лето пока не подошло к концу, поэтому время отпусков и отдыха всё ещё в разгаре. Специалисты считают, что качественный отдых играет важную роль в эмоциональном состоянии человека. Практикующий психолог Елена Лосева в разговоре с "Радио 1" отметила, что отпуск не должен проходить по одному сценарию, если хочется хорошо восстановиться.
– У нас есть разные виды отдыха: период восстановления (ничего не делаем), период активности и ярких впечатлений. Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию, – пояснила специалист.
Как подчеркнула Лосева, подходящий вариант каждый определяет для себя сам: кому-то помогает рыбалка, кому-то – парк развлечений или занятия спортом. Потребности у всех разные, как и представления об отдыхе. Поэтому важно понимать себя и знать, что именно помогает вам прийти в норму. Наблюдать за собой стоит начинать буквально со средней школы, отметила психолог.
При этом отдых не должен превращаться в ещё одну нагрузку для организма, подчеркнула эксперт.