Многие уверены, что чем дольше сон, тем лучше самочувствие. Однако если даже после восьми–десяти часов отдыха человек просыпается разбитым, причина может крыться вовсе не в недостатке сна, а в проблемах со здоровьем.
Как рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с "Вечерней Москвой", одной из наиболее опасных причин хронической усталости после сна является синдром апноэ.
При этом заболевании во сне периодически останавливается дыхание, из-за чего мозг испытывает нехватку кислорода и многократно "будит" человека. Такие пробуждения могут происходить сотни раз за ночь, хотя сам человек их не замечает. В результате утром появляется ощущение, будто сна вовсе не было. Кроме того, апноэ значительно повышает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам специалиста, причиной постоянной сонливости могут стать и другие нарушения. Например, при сниженной функции щитовидной железы замедляется обмен веществ, что вызывает слабость и вялость. При анемии ткани организма получают недостаточно кислорода, поэтому даже после полноценного отдыха человек чувствует усталость. Еще одно серьезное заболевание – нарколепсия, при которой приступы сонливости могут возникать внезапно даже во время разговора или за рулем.
Врач советует сначала убедиться, что соблюдаются базовые правила здорового сна: ложиться до полуночи, отдыхать не менее семи часов, спать в темной, прохладной и хорошо проветриваемой комнате, а также использовать удобные матрас и подушку. Если после этого ощущение усталости сохраняется, необходимо обратиться к специалисту, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня".