Привычный вечерний перекус способен сильно испортить ночной отдых.
Эндокринолог Франсиско Росеро в беседе с изданием El Economista предупредил, что сочетание молока и цельнозернового печенья перед сном может стать причиной бессонницы. Об этом пишет "Лента.ру".
По словам специалиста, проблема связана с воздействием этих продуктов на гормональный фон. Несмотря на репутацию "полезного", цельнозерновое печенье остается источником углеводов, а молоко отличается высоким инсулиновым индексом.
Такое сочетание вызывает резкий скачок уровня инсулина в крови. Как объяснил врач, это мешает нормальной выработке мелатонина – гормона, который отвечает за засыпание и полноценный ночной сон, передают "РЕГИОНЫ.РУ".
Фото: magnific.com / wayhomestudio