Не только питание, но и привычные напитки могут влиять на состояние организма и процессы старения.
Диетолог Адиана Кастро назвала три напитка для молодости. Свои рекомендации она опубликовала на сайте предпринимательницы и специалистки по домоводству Марты Стюарт. Об этом сообщает "Лента.ру".
Первым в списке оказался кефир. По словам диетолога, он богат пробиотиками, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника. Специалист советует вводить напиток в рацион постепенно: начать примерно с 50 мл в день и со временем увеличить количество до 100–200 мл.
Еще одним полезным напитком оказался костный бульон. В его составе есть аминокислоты и минералы – кальций, фосфор, калий, магний и цинк. Кроме того, содержащиеся в нем глютамин и желатин, по словам диетолога, могут способствовать снижению воспалительных процессов и восстановлению слизистой кишечника.
Третьим вариантом стал травяной чай. Специалист отметила, что такие напитки содержат растительные соединения – полифенолы и флавоноиды, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса.
Для снижения напряжения и улучшения сна диетолог рекомендует выпивать чашку травяного чая ежедневно, передают "РЕГИОНЫ.РУ".