Диетолог перечислила продукты, которые провоцируют изжогу.
Изжога может возникать не только после острой или жирной пищи. Как рассказала диетолог клиник "Атлас" Анастасия Ефимова в беседе с "Лентой.ру", причиной неприятных ощущений нередко становятся привычные продукты, которые многие употребляют ежедневно.
По словам специалиста, чаще всего приступы изжоги провоцируют алкоголь, жареная, жирная и острая пища. Такая еда замедляет работу желудка и снижает тонус сфинктера, из-за чего желудочный сок может попадать в пищевод.
Кроме того, в список потенциально опасных продуктов входят кофе, шоколад, мята, цитрусовые, помидоры, лук и чеснок. Об этом сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Однако врач подчеркнула, что значение имеет не только рацион, но и пищевые привычки. Даже безопасные продукты могут вызвать изжогу, если человек плотно поел, употребил алкоголь и практически сразу лег спать.
Чтобы снизить риск появления неприятных симптомов, диетолог советует не принимать горизонтальное положение в течение двух–трех часов после еды, избегать переедания, особенно вечером, и отказаться от поздних ужинов.
Также специалист рекомендует пить достаточное количество воды между приемами пищи и контролировать размер порций. По ее словам, такие простые изменения в образе жизни часто оказываются эффективнее, чем регулярный прием препаратов от изжоги.