Эксперт Аванесян предупредила, что книги по психологии без участия психолога иногда способны усилить травматичные переживания.
Сегодня литература по психологии пользуется огромной популярностью: люди пытаются лучше понять себя и тех, кто рядом. Но, как считают специалисты, даже самые "умные" книги не всегда приводят к позитивным переменам, особенно если у человека есть внутренние "слепые зоны".
Практикующий психолог и психотерапевт Ольга Аванесян в разговоре с "Радио 1" отметила, что в самообразовании есть своя ловушка. Она напомнила, что любую информацию мы пропускаем через собственные фильтры: травмы, детские решения, семейные сценарии. Именно они могут искажать смысл прочитанного.
– Пример: женщина с установкой "со мной что-то не так" читает про типы привязанности. И слышит не "можно строить здоровые отношения", а "я тревожный тип, значит, я сломана". Книга только усиливает её боль. Без психолога сложно заметить, где вы видите реальность, а где – свой старый сценарий, – пояснила эксперт.
По ее словам, чтобы начать жить по-новому, важно иначе мыслить и действовать, но психика нередко этому сопротивляется. Такие защитные механизмы часто связаны с выживанием и тянутся из семьи. И вы можете даже не замечать, как это запускается. Подобные автоматические реакции и есть слепые зоны, со стороны их увидеть проще, отметила специалист. После осознания важно постепенно внедрять новые навыки в жизнь – это уже ответственность каждого. Без этого одни инсайты не сработают.
Ещё одним важным базовым навыком психолог назвала способность распознавать собственные чувства и прислушиваться к телу.