Диетолог рассказала россиянам, помогает ли популярный напиток с семенами чиа похудеть.
Популярный в соцсетях напиток из воды с семенами чиа не способен самостоятельно сжигать жир или запускать быстрое похудение. Об этом интернет-изданию "Подмосковье Сегодня" рассказала диетолог Ольга Редина.
По словам специалиста, семена чиа действительно содержат клетчатку, омега-3 и растительный белок, а при контакте с водой разбухают и создают ощущение сытости. Однако это не делает напиток "жиросжигателем".
– Это не магия похудения и не жиросжигание, – подчеркнула врач.
Редина отметила, что многие переоценивают эффект продукта и ждут быстрых результатов без изменения образа жизни.
– Нет напитка, который растворяет жир, – пояснила диетолог.
Специалист добавила, что снижение веса связано прежде всего с дефицитом калорий, физической активностью и пищевыми привычками, а не с отдельным модным продуктом.
При этом врач предупредила, что чрезмерное употребление семян чиа может вызвать тяжесть, вздутие и дискомфорт в кишечнике из-за высокого содержания клетчатки.
По словам Рединой, вода с чиа может быть частью здорового рациона, но воспринимать её как чудо-средство для похудения не стоит.