Психолог рассказала о трех шагах, которые помогают легко пройти кризис среднего возраста. По словам эксперта, справиться с ним проще, если заранее создать финансовую подушку.
По статистике, после тридцати с кризисом среднего возраста сталкивается почти каждый второй. Клинический психолог Дарья Сальникова в разговоре с "Радио 1" отметила, что внутренние метания, желание все резко изменить и уехать куда-нибудь доить коров – вполне типичная история. Но кризис можно взять под контроль.
Сальникова выделила три шага, которые помогут пережить этот непростой этап:
• Подготовиться заранее (финансовый план): кризис может тянуться от полутора до трех лет. В это время в голову часто приходят радикальные идеи – сменить профессию, переехать, развестись или снова заняться любимым хобби. Поэтому важно заранее подумать о подушке безопасности.
– Кризис 30 лет наступит у всех. Поэтому первый большой совет – подготовьтесь к нему финансово, чтобы вы могли уйти из корпорации рисовать картины и вам было на что есть. Незнание сценария пугает, но знание цифр успокаивает. Если на счету есть средства на два года эксперимента – стресса будет в разы меньше, – посоветовала специалист.
• Принять, что это надолго и неидеально: кризис не проходит за двухнедельный отпуск. Его нужно прожить. Внутри может возникнуть ощущение, будто все, что вы строили последние десять лет, вдруг потеряло смысл. Это сложный период перемен, за которым потом приходит стабильность. Лучше просто признать это как часть процесса.
• Обратиться за поддержкой и сместить внимание: если подавленное состояние не отпускает дольше двух месяцев, речь уже может идти о депрессии, и тогда стоит обращаться к психиатрам. Если же это именно кризис, важно не запрещать себе свои "странности". В такой момент полезны глубокие, длинные разговоры и даже философские сериалы. Не стоит бояться тратить на это время.