Диетолог Маргарита Королева объяснила, какую роль малина играет в похудении. По ее словам, эта ягода может быть полезной при снижении веса, но только как часть правильно выстроенного рациона.
В Сети активно обсуждают новость о почти волшебных свойствах популярной летней ягоды. Появились утверждения, что малина помогает защититься от ожирения и благотворно влияет на кишечник. Однако в разговоре с "Радио 1" диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева призвала не делать слишком громких выводов и отметила, что все не так просто.
– Говорить о том, что именно малина максимально могла бы помочь со снижением массы тела, безусловно, нельзя. Это нонсенс какой-то. Если бы мы все в большом количестве ели малину, это не значит, что мы потеряли бы вес, – сказала эксперт.
По ее словам, малина – действительно ценный продукт: в ней есть биофлавоноиды и антиоксиданты. Это вкусная ягода, которую любят люди разных возрастов. Но в вопросе коррекции веса ее значение все же второстепенно.
Медик подчеркнула, что основа похудения – это не отдельные продукты, а разнообразное и сбалансированное питание. У каждого в рационе должны быть и жиры, и белки, и углеводы – все важно. Если наладить питание, пить достаточно воды и поддерживать физическую активность, тогда можно рассчитывать на снижение веса.