При кислотном рефлюксе содержимое желудка возвращается в пищевод, вызывая жжение и дискомфорт. Часто это напрямую связано с питанием.
Снизить неприятные симптомы может правильный подбор продуктов. При рефлюксной болезни лучше выбирать пищу с нейтральной реакцией. Например, овсяная каша и бурый рис богаты клетчаткой и помогают уменьшить уровень кислоты.
Среди фруктов подойдут нецитрусовые варианты — бананы, яблоки и груши. Бананы дополнительно обладают мягким обволакивающим эффектом и могут снижать раздражение слизистой, пишет ridlife.ru.
Из молочных продуктов предпочтение стоит отдавать нежирным вариантам — они уменьшают кислотность. Также может помочь имбирь, который известен своим успокаивающим действием.
В качестве источников белка подходят птица и яичные белки — они не перегружают пищеварение. Авокадо считается более мягким вариантом жиров и реже провоцирует изжогу.
Еще один вариант — картофель в вареном или запеченном виде. Он помогает снизить раздражение, если не добавлять жирные соусы – передает издание «НовостиВолгограда.ру».