Психолог Ольга Аванесян считает, что в конце декабря совсем не обязательно подсчитывать достижения. Важно поблагодарить себя за пройденный путь.
2025‑й год заканчивается, и подводить личные итоги можно по‑разному: не всегда нужно сиять от радости, да и отсутствие праздничного настроения – не повод для переживаний.
В беседе с "Радио 1" Аванесян подчеркнула, что год – это не только заметные результаты, но и эмоции, паузы, спокойные моменты. Стоит благодарить себя не только за достигнутые цели, но и за путь.
По её словам, мы часто оцениваем год по громким пунктам: что купили, куда дошли, что закрыли. Но можно взглянуть по‑другому. Достаточно просто пролистать фотографии или переписки и вспомнить разговор, который поддержал, прогулку домой под любимый подкаст, или тот вечер, когда вы сидели с чаем и просто дышали.
Эксперт предлагает подумать, какое тихое, тёплое воспоминание вы бы хотели перенести в следующий год.
– Пока в лентах соцсетей – бенгальские огни и улыбки, внутри может быть тихо, грустно или пусто. И это – нормально. Возможно, этот год забрал слишком много сил или вы просто устали, или вам одиноко даже в кругу людей, – отметила эксперт.
Важно понимать, что никто не обязан делать вид, что в душе праздник. Не нужно натягивать улыбку. Иногда самое правильное – честно признать, что чувствуете, и просто немного побыть с этим состоянием.