В России увеличилось количество людей, страдающих от проблем со сном на фоне тревожных расстройств.
Из-за увеличения случаев тревожных расстройств среди населения России наблюдается рост числа случаев бессонницы.
Как пишет Telegram-канал Shot, в нынешних реалиях ночное время россиянам спокойнее заниматься различными делами, включая скроллинга мессенджеров.
Специалисты в области психологии утверждают, что ночью люди, склонные к тревожности, испытывают меньшее количество внешних раздражителей, что вызывает у них чувство свободы. Однако на следующий день они сталкиваются с последствиями недосыпания и чувством вины. Несмотря на стремление ложиться спать раньше, они продолжают вести ночной образ жизни. Они раздражаются от дневного света и ощущают спокойствие только после полуночи.
Уточняется, что для установления и поддержания режима, важно обеспечить себе спокойствие на протяжении дня. Это можно осуществить, например, выделив некоторое время для уединения или отвлекаясь от работы пару раз в день. Также рекомендуется избегать просмотра коротких роликов за час до сна.