Нервный срыв – это состояние, когда человек теряет контроль над своими эмоциями, но его клиническая картина не всегда очевидна, так как проявляется индивидуально.
Что приводит к нервному срыву?
По словам психиатра Марии Касперович, нервный срыв – это реакция организма на длительный стресс или нервное напряжение.
Основные причины:
- Постоянный контроль: Человек находится в состоянии постоянного напряжения, не успевая отдыхать физически и психологически.
- Отсутствие поддержки: Недостаток понимания и поддержки со стороны близких.
- Проблемы в личной жизни: Сложности в отношениях.
Симптомы нервного срыва:
- Нарушения сна.
- Изменения аппетита.
- Постоянная усталость.
- Проблемы с пищеварением (ЖКТ).
- Суицидальные мысли.
- Желание изоляции.
- Необоснованная тревожность.
- Проблемы с памятью и концентрацией.
- Перепады настроения и плаксивость.
- Тремор, дрожь в теле.
- Учащенное сердцебиение.
- Нервные тики.
- Панические атаки.
Последствия нервного срыва:
- Проблемы с ЖКТ.
- Тревожно-депрессивные расстройства.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Перепады артериального давления.
- Гормональные сбои (из-за резкого выброса кортизола).
- Ослабление иммунитета.
Как помочь себе при нервном срыве?
В первую очередь необходима помощь квалифицированного специалиста. Сам человек может лишь способствовать улучшению состояния, изменив свой образ жизни:
- Уделять больше времени отдыху.
- Увеличить продолжительность сна.
- Соблюдать режим работы и отдыха.
- Сбалансированно питаться.
- Заниматься спортом и любимыми хобби.
- Исключить вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики), сообщается в дзен-канале "Вечерняя Москва".
Фото: VSE42.Ru