Россиян предупредили о вреде употребления жидкости перед сном. Это может негативно сказаться на здоровье.
Как рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен, чрезмерное употребление жидкости перед сном может негативно сказаться на сне и здоровье. Например, обильное питье может вызывать частые ночные пробуждения из-за необходимости посещения туалета, нарушая структуру сна и приводя к дневной усталости. У людей с сердечно-сосудистыми или мочевыделительными заболеваниями это также может спровоцировать отеки и дополнительную нагрузку на организм.
Тем не менее, умеренное потребление воды перед сном полезно для предотвращения обезвоживания, особенно в жарких или сухих помещениях, а некоторым людям оно помогает расслабиться и улучшить засыпание, пишет РИА "Новости".