Стало известно, какие продукты нужно включать в ежедневный рацион. Советами поделилась диетолог.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей. В овощные салаты можно добавлять орехи, свежие или замороженные ягоды (клюкву, бруснику, морошку). В зимний период можно есть замороженные ягоды.
По ее словам, свежие фрукты – отличная альтернатива десертам. Такой подход к питанию обеспечит организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами, сообщает РИА "Новости".
Фото: VSE42.Ru