Эксперт в области питания Фергус Смитерс перечислил лакомства, которые помогут человеку, страдающему бессонницей, быстрее заснуть. В этом списке оказался темный шоколад. Также для здорового сна можно съесть банан.
Как рассказал иностранный специалист, существуют продукты, которые помогают расслабиться и быстрее погрузиться в сон. По словам Смитерса, при бессоннице следует обратить внимание на темный шоколад, так как даже один его кусочек поможет решить проблему. Это лакомство содержит аминокислоту триптофан, благодаря которому повышается уровень серотонина, что положительно сказывается на сне и хорошем настроении. Также шоколад богат магнием.
– Это минерал, который может помочь расслабить мышцы и способствовать спокойствию, облегчая засыпание, – объяснил Смитерс в беседе с Daily Mirror.
Также о снотворном эффекте некоторых продуктов высказался доктор Мартин Хартманн. По его словам, помимо шоколада это относится и к таким продуктам, как киви и бананы.