Российский нейрохирург рассказал, в какой позе спать полезнее всего.
Самое оптимальное положение для сна – на спине. Такая поза является наиболее полезной для шейных позвонков, рассказал врач-нейрохирург Денис Наумов, руководитель лаборатории патологии позвоночника и ведущий научный сотрудник СПб НИИФ.
Он также посоветовал пользоваться ортопедическими подушками и жестким или полужестким матрасом. Они помогут обеспечить адекватное положение шеи, а также расслабление мышц, передает "Газета.Ru".
Фото: Kate Stone Matheson on Unsplash