Сомнолог рассказал, что гимнастика для глаз может помочь победить сонный паралич.
Врач-сомнолог Дмитрий Дуйкин утверждает, что сонный паралич возникает у человека из-за нарушения циркадных ритмов и неврологических дефицитов, а выйти из этого неприятного состояния можно с помощью гимнастики для глаз и гигиены сна.
– Любой здоровый человек, когда он спит, находится в некоем параличе. Это нейро-химический блок нашего организма, который включается во время REM-фазы, то есть фазы быстрого сна, когда мы видим сны. Блок нужен для того, чтобы видящий сон человек не побежал в атаку, не нанес травму себе или окружающим, – отмечает специалист.
Однако бывает, что люди сталкиваются с сонным параличом, когда сами они уже проснулись, а их тело – нет, из-за чего они не могут пошевелиться. Как правило, такое состояние может сопровождаться галлюцинациями и необоснованным страхом, что происходит из-за того, что какая-то часть мозга продолжает спать и видеть сон. Причинами такого состояния могут быть различные факторы, такие как недосып, излишняя впечатлительность и зависимость от гаджетов.
Врач Дуйкин предлагает людям, страдающим от сонного паралича, нормализовать трудовой график и гигиену сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. А если сонный паралич все же случается, то выйти из такого состояния можно при помощи вращения глазами, которое постепенно активирует мимику лица, а затем и части тела, рассказал сомнолог "Ленте.ру".
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что россияне стали чаще обращаться к врачам из-за сонного паралича.