Диетолог Алексей Кабанов рассказал, как увеличить продолжительность жизни с помощью питания. По словам эксперта, для этого следует обратить внимание на растительные продукты.
Как рассказал российский эксперт, для того, чтобы продлить жизнь, следует правильно и сбалансированно питаться. Однако нередко многие люди забывают употреблять достаточное количество клетчатки, растительных белков и растительной пищи. По словам диетолога, в ежедневном рационе должны быть свежие фрукты, овощи, орехи и растительные масла. Об этом пишет издание "Лента.ru".
– Важно ежедневно употреблять в пищу овощной салат с растительным маслом. Красное мясо стараться заменить птицей и рыбой. На десерт употреблять фрукты вместо соков и сладкой газировки. Все это разнообразие позволит значительно продлить качество и продолжительность жизни, – поделился Кабанов.
Также он посоветовал ограничить употребление продуктов с сахаром и насыщенными жирами, которые могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых недугов и диабета.