Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как избежать столкновения с деменцией. Проблемы со здоровьем мозга можно предотвратить, если правильно питаться и уделять достаточно времени простой ходьбе.
Как рассказал российский медик, существует несколько правил, которые помогут сохранить здоровье мозга. Снизить риск нарушения когнитивной функции помогут контроль артериального давления, соблюдение диеты и снижение уровня холестерина. Об этом пишет РИА "Новости".
– Риск развития деменции, разумеется, можно снизить, например, поддержанием активных умственных нагрузок даже в пожилом возрасте. Можно заняться заучиванием стихов и песен, вязанием, вышиванием, решением кроссвордов, – предложил врач.
Мартынов подчеркнул, что в этом вопросе важна диета. В рацион стоит включить продукты, богатые омега-3. Кроме того риск развития деменции сокращается, если регулярно уделять внимание физическим нагрузкам и ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов, передает издание Properm.ru.