Популярный кисломолочный напиток помогает укреплять иммунитет, а также способствует стройности фигуры. Об этом рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.
В беседе с журналистами эксперт перечислила полезные свойства кефира. По ее словам, этот напиток, богатый пробиотиками, помогает нормализовать микрофлору кишечника. Его употребление укрепит иммунитет, что повысит сопротивляемость организма к инфекциям.
Также кефир способен контролировать аппетит и помогать в похудении. Об этом пишет издание "Известия".
– За счет низкой калорийности и высокого содержания белка может помочь контролировать аппетит и способствовать снижению веса. Содержит соединения, которые помогают бороться с патогенными бактериями в организме. Отлично помогает при молочнице, – сообщила Лялина.
Специалист посоветовала пить ежедневно один-два стакана кефира. Однако у людей, чувствительных к молочным продуктам, этот напиток может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, важно помнить, что срок годности кефира – три дня, после чего все полезные бактерии в нем гибнут, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня",