Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева рассказала о продуктах, которые помогут продлить молодость организма.
Белева пояснила, что от преждевременного старения организм защищает антиоксидант глутатион, выработку которого стимулирует альфа-липоевая кислота. Врач порекомендовала следить за тем, чтобы она поступала в организм в необходимом количестве.
Эксперт пояснила, что альфа-липоевая кислота содержится в таких продуктах, как шпинат и брокколи, фасоль, грибы, рис, горох, бананы и молоко.
Также для нормальной работы иммунитета и замедления старения важна линоленовая кислота, которая помимо этого помогает сжигать жир. Она содержится в таких видах рыб, как лосось, скумбрия, сардины и сельдь, ее можно получить при употреблении сои, льняного масла и орехов. Рекомендации Белевой передают "Известия".