Диетолог Елена Соломатина рассказала о множестве полезных свойств цитрусовых. По словам медика, они замедляют старение и укрепляют сердечную мышцу.
В беседе с журналистами российский эксперт отметила, что благодаря богатому содержанию витамина С и биофлавоноидов в цитрусовых клетки тела получают защиту от повреждений. При этом замедляются процессы старения. Эксперт подчеркнула, что много полезных веществ содержится в белых пленочках фруктов, поэтому их не стоит выбрасывать. Например, в них есть нарингин, который улучшает метаболизм и оказывает антиоксидантное воздействие. Об этом пишет издание "Вечерняя Москва".
Также цитрусовые богаты магнием, калием и кальцием.
– Магний успокаивает, снижает давление, а калий выводит излишки жидкости из организма, укрепляет сердечную мышцу, понижает давление. Также в цитрусовых есть кальций, который поддерживает нашу костную систему, – объяснила диетолог.
Вместе с тем Соломатина призвала не увлекаться этими фруктами, чтобы избежать таких проблем со здоровьем, как аллергия и сахарный диабет.