Нутрициолог, диетолог Елена Свиридова рассказала, какие продукты помогают взбодриться не хуже, чем чашка кофе.
Свиридова отметила, что стакан свежевыжатого цитрусового сока способен взбодрить так же хорошо, как чашка кофе, так как в нем содержится витамин C. Помимо этого, при регулярном употреблении сок помогает укрепить сосуды и иммунитет.
Мята также может придать энергии, однако она сработает как бодрящее средство только для тех, кто употребляет ее редко. Также к продуктам-"энергетикам" диетолог причислила имбирь, который можно добавлять в чай или сок.
– Темный шоколад является одним из главных энергетиков по нескольким причинам. Он повышает уровень сахара в крови, тем самым пробуждая организм и заставляя его работать на максимум, – добавила эксперт.
В заключение Свиридова отметила, что бананы, содержащие витамин В6, а также глюкозу и фруктозу, могут зарядить организм энергией и отлично подходят спортсменам за счет высокого содержания клетчатки, помогающей увеличить выносливость. Об этом нутрициолог рассказала в беседе с изданием Lenta.ru.