Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о правильном питании на работе.
Специалист отмечает, что если хочется правильно питаться в офисе, лучше всего взять с собой еду из дома. Лучший вариант – суп или салат.
Для полезного перекуса подойдут сухофрукты, орехи или злаковые батончики. Они позволят хорошо себя чувствовать и не мучиться от голода на протяжении долгого времени. Помимо этого, их можно съесть на рабочем месте, не отрываясь от дел.
Елена Свиридова рассказала, что многие в спешке не успевают поесть в обеденный перерыв, но для здоровья все же важно отложить дела и уделить минимум полчаса на полноценный обед.
Чтобы побороть стресс, нутрициолог порекомендовала пить чай с травами. Она добавила, этот напиток может взбодрить лучше кофе, а еще в него можно добавить ягоды и фрукты.
Также нутрициолог отметила, что питьевые йогурты – отличный вариант для питания в офисе, так как они полезны, сытны, и их удобно носить с собой. Главное, по словам врача, обращать внимание на состав продукта и выбирать йогурты без сахара. Об этом пишет Lenta.