Врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева посоветовала чай и какао в качестве альтернативы кофе. По ее словам, эти напитки также помогут поддержать бодрость.
В беседе с журналистами кандидат медицинских наук отметила, что для поддержания бодрости можно использовать не только кофе. Российский эксперт рассказала, что кофеин и теобромин также содержатся в чае, особенно в зеленом, и в продуктах, где есть какао, например, в шоколаде. Об этом пишет издание "Известия".
Вместе с тем длительным источником энергии для организма могут стать сложные углеводы, богатые клетчаткой. В этот список вошли фрукты, овощи, крупы и хлеб из ржаной, цельнозерновой или отрубной муки.
– Следующий источник энергии – это белковые продукты. Они дают длительное чувство сытости и бодрости. В основном такие быстроусвояемые белки содержатся в яйцах, молочных продуктах и орехах, – цитирует СМИ врача.
Михалева добавила, что содержащее белок мясо не даст быстрого чувства бодрости, так как его белок долго переваривается.