Фитнес-тренер Руслан Акимов заявил, что занятия боксом полезны не только для мужчин, но и для женщин.
Российский фитнес-тренер Руслан Акимов отметил, что риск получить травму в боксе вовсе не так велик, как может показаться.
– Бокс хорош тем, что на тренировках не бывает скучно. Вы всегда в движении, всегда в тонусе. А еще нужно думать, запоминать связки и приемы. Но при этом бокс подойдет и начинающим спортсменкам, – рассказал специалист.
Тренировки по боксу включают в себя кардио и силовые нагрузки. Кроме того, бокс прекрасно помогает снять стресс после тяжелого дня. Участвовать в спаррингах необязательно. А при отработке ударов лучше всего надевать защиту. Об этом пишет "Подмосковье сегодня".
Фото: unsplash.com