Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, как людям старшего возраста позаботиться о здоровье нервной системы. Для этого следует обратить внимание на прогулки и некоторые продукты.
Как рассказала журналистам российский медик, пожилым людям необходимо чаще гулять на свежем воздухе, при этом следует выходить на улицу в любую погоду. Специалист объяснила, что физическая активность не только снижает уровень гормона стресса, кортизола, но и повышает уровень дофамина, гормона хорошего настроения. Об этом пишет издание "Москва 24".
Королева добавила, что в пожилом возрасте следует есть продукты, богатые магнием и витаминами группы B.
– В рационе пожилого человека должно быть побольше овощей. Они привнесут в организм магний. В рационе также должны быть зерновые. Это источники магния и витаминов группы B, которые очень сильно растрачиваются во время эмоциональных ситуаций, – цитирует СМИ эксперта.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что врач Маргарита Королева назвала россиянам средство для улучшения работы мозга в пожилом возрасте.