Врачи американской клиники Майо заявили о пользе активных прогулок в борьбе с лишним весом.
Как рассказали зарубежные специалисты, регулярные активные прогулки не только помогают сжигать жир, но и оказывают положительное влияние на здоровье сердца и мозга, повышают настроение и заряжают энергией. Чтобы повысить эффективность прогулки, следует придерживаться высокого темпа и максимальной продолжительности ходьбы. Также при выборе маршрута необходимо выбирать тот путь, где будут встречаться возвышенности. Об этом пишет издание Inforeactor.ru со ссылкой на зарубежный источник Eat This, Not That!.
По словам медиков, более эффективной тренировку сделает применение утяжелителей. Зарубежные эксперты порекомендовали делать по десять выпадов, отжиманий и приседаний каждые несколько минут.