Есть несколько привычек, способных предотвращать и сдерживать развитие деменции. Об этом рассказала российский врач-невролог Татьяна Щербакова.
По ее словам, главный фактор риска для данного недуга – это возраст, но при этом сами "цифры" не так критичны. В том числе следует отказаться от вредных привычек, они не менее опасны для работы мозга.
Специалист обратила внимание, что важно как можно раньше диагностировать такие заболевания, как сахарный диабет, артериальная гипертензия и повышенный холестерин. Кроме этого, следует знать, страдает ли человек от депрессии, так как она нередко способствует развитию деменции.
Так, чтобы помочь себе, человеку нужно придерживаться нескольких профилактических привычек.
– регулярная физическая активность не только снижает риск развития деменции, но и замедляет ее прогрессирование при уже развившемся состоянии, – привела пример Щербакова.
Она добавила, что необходимо также поддерживать нормальную массу тела и выделять для сна достаточное количество часов.
Врач подчеркнула: постоянная умственная деятельность сократит шансы на развитие деменции, поэтому стоит непрерывно учиться чему-то новому. Вместе с тем лучше всего поддерживать социальные контакты с людьми, близкими и родными и стараться развивать в себе стрессоустойчивость – это один из видов профилактики заболевания. Об этом пишет "Прайм".