Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, что ходьба помогает быстрее похудеть.
В своем Telegram-канале доктор медицинских наук объяснила, что быстрее достичь стройности фигуры можно с помощью естественного вида спорта, ходьбы. По словам врача, при такой физической активности задействуется до 90 процентов мышц, передает издание "Лента.ru".
Павлова отметила, что наибольший эффект даст быстрая ходьба, достаточной является скорость пять километров в час, а при отсутствии подготовки необходимо двигаться не быстрее двух-трех километров в час.
– Мы все ходим практически с рождения, и этот вид деятельности не может нанести нам никакого урона. Разумеется, если у нас удобная обувь и в процессе мы пьем воду. А у кого варикоз, обязательно нужно носить компрессионные чулки. В них шагается легче и ноги не отекают, – посоветовала эксперт.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что иностранные диетологи раскрыли мешающие похудению ингредиенты.