Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов Дарья Русакова назвала россиянам продукты, употребление которых принесет пользу нервной системе.
В разговоре с представителями СМИ кандидат медицинских наук отметила, что для правильной работы нервной системы необходимо есть продукты, которые снижают уровень стресса. В этот список специалист включила цитрусовые, бананы, шпинат, бобовые, творог, бурый рис.
– Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс, – цитирует врача издание URA.RU.
Также Русакова подчеркнула пользу травяных чаев из ромашки, липы, мяты или боярышника, которые нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться.
Вместе с тем диетолог назвала продукты, которые влияют на выработку серотонина благодаря содержащемуся в них триптофану. Им богаты сыр, творог, бобовые и цельнозерновые продукты, заключила врач.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский психиатр связал развитие астмы и диабета с перенесенным стрессом.