Помимо эффективных, есть методы похудения, которые влекут за собой проблемы для организма. Об этом россиян предупредила health-коуч Ольга Батракова.
По ее словам, некоторые прибегают к бессистемному голоданию, однако данный способ опасен, поскольку организм берет энергию их жировых запасов. Затем возникают сбои в гормональной системе, расстройства пищевого поведения (РПП) и пищеварительной системы. Кроме того, когда человек вновь начинает есть, организм начинает делать дополнительные запасы и вес возвращается в еще большем объеме.
– Если же голодание затягивается на длительный срок, то это может привести к анорексии, – сказала Батракова.
Не стоит также употреблять специальные таблетки, БАДы и чаи, так как их эффективность ничем не подтверждена, а побочные эффекты могут быть достаточно серьезными: выпадение волос, ухудшение состояния кожи и апатия.
Предостерегла эксперт и от диет с жесткими ограничениями. Она объяснила, что они вредны, ведь организм теряет витамины и минералы, кожа становится дряблой, мышцы ослабляются. Человек чаще всего срывается и начинает бесконтрольно есть, а впоследствии вес увеличивается с запасом.
Батракова в том числе не советует чересчур тяжелые физические нагрузки, так как упражнения в итоге могут вызывать отвращение, а люди приобретают привычку "отрабатывать" прием пищи. Это чревато нервными срывами, проблемами с суставами и РПП. Об этом пишет "Газета.ру".