Семейный врач Сергей Чудаков рассказал россиянам, что для поддержания защитных функций организма осенью следует обратить внимание на витамины С, А и В12.
В беседе с представителями СМИ кандидат медицинских наук отметил важность в осенний период разнообразного рациона, в котором присутствуют витамины С, А и В12. По словам эксперта, они помогают поддерживать иммунитет и защиту от вирусов.
– Во-первых, необходимо правильно питаться. Люди, которые питаются преимущественно макаронами, хлебом и мясом, рискуют ослабить свою иммунную систему за счёт нехватки фитонутриентов, содержащихся в овощах, фруктах и ягодах, – цитирует врача издание RT.
Как рассказал Чудаков, витамин С, которым богата черная смородина, обладает противовирусным действием, а укрепляющий иммунитет витамин А можно получить при употреблении облепихи.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян рассказала россиянам о полезных добавках к чаю и кофе осенью.